NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP ĐỐI VỚI NHÀ THIẾT KẾ

09-09-2019 08:56

Bệnh nghề nghiệp luôn là một vấn đề nan giải đối với mọi người ở bất kì lĩnh vực nào. Nếu các thầy cô giáo thường xuyên phải lo lắng các bệnh về phổi hay các chú lái xe lo lắng các bệnh về xương khớp thì các nhà thiết kế cũng không thể không chú ý tới những vẫn đề sức khoẻ mà ITPlus Academy sẽ đề cập sau đây:

1. Bệnh về mắt

Làm việc với máy tính trong một thời gian dài mà không có sự nghỉ ngơi hợp lí là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những áp lực dành cho mắt. Điều này càng trở nên tệ hơn ở những thời điểm mà deadline cận kề hay công việc đang bộn bề và cần được giải quyết gấp. Nhất là đối với những Designer bị cuồng công việc và luôn tập trung cao độ trong giờ làm. Chưa kể những sự tiếp xúc khác với tivi, điện thoại cũng sẽ làm cho mắt bị khô, mỏi và những bệnh lí khác.

Cách khắc phục:

• Để mắt nghỉ ngơi hợp lí sau một khoảng thời gian làm việc. Mát – xa mắt nhẹ nhàng xung quanh và thực hiện những động tác thể dục dành riêng cho mắt như đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
• Rửa mặt bằng nước lạnh
• Ngủ sâu giấc
• Sử dụng những thực phẩm tốt cho mắt như rau xanh, trái cây và bổ dung vitamin cho mắt.
• Sử dụng nước mắt nhận tạo…

2. Tiền đình

Đau đầu là dấu hiệu cho biết bạn đang căng thằng và cần được nghỉ ngơi. Đây là vấn đề thường xuyên gặp phải ở hầu hết các công việc, tuy nhiên, đối với các nhà thiết kế, hậu quả dường như còn nghiêm trọng hơn bởi họ thường dành cả ngày dài trước màn hình máy tính. Điều này làm cho cơ thể căng cứng và căng thẳng nên đau đầu không thể tránh khỏi. làm việc nghiêm túc và đạt hiệu quả cao không có nghĩa là lao đầu vào công việc mà quên đi cơ thể cần được nghỉ ngơi thì mới có thể có tâm thế tốt nhất để đạt được hiệu quả cao. Nếu đau đầu kéo dài hơn 2 tuần, có thể dẫn đến đau đầu mãn tính.

Cách khắc phục:

• Ngủ đủ giấc, ngủ sớm và đủ 8 tiếng/ngày
• Giữ chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước
• Kiểm soát vấn đề áp lực tại nơi làm việc

3. Vấn đề về cột sống

Các nhà thiết kế cần ngồi trong thời gian dài để hoàn thành sản phẩm. 99% các thiết kế đều được hoàn thành trên máy tính. Điều này thường xuyên dẫn đến các sự đau cơ ở cổ, vai hoặc bất cứ vùng nào từ tay đến vai cần hoạt động liên tục. Các vấn đề này phát sinh do tư thế ngồi dùng máy tính không đúng.

Cách khắc phục:

• - Thay đổi đều đặn tư thế ngồi
• - Tìm hiểu và chọn tư thế ngồi đúng chuẩn
• - Có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc chỉnh hình hoặc phương pháp mát xa nếu cần thiết. 
• Thỉnh thoảng tập thể dục hoặc đi lại vận động

4. Vấn đề về mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là sự rối loạn đặc trơng được gây ra bởi các cơn stress không rõ nguyên nhân. hội chứng này ảnh hưởng rất nặng nề tới khả năng hoạt động, suy giảm trí nhớ và sự tập trung, các cơn đau cơ, vấn đề về trầm càm, dị ứng với đồ ăn, mùi hương, tiếng ồn,... Các vấn đề về tâm thần, đặc biệt là stress và căng thẳng là nguyên nhân chính khiến designer có thể mắc phải hội chứng trên.

Cách khắc phục:

• - Sử dụng liệu pháp nhận thức (CBT)
• - Tập thể dục theo chương trình đặc biệt.
• - Sử dụng thuốc để kiểm soát các vấn đề về cơn đau, các cơn buồn nôn và vấn đề về giấc ngủ song song với duy trì việc ăn uống đúng giờ và lành mạnh.

5. Vấn đề về béo phì

Một thói quen rất tiêu cực của các Designer là ăn uống bừa bãi, thường xuyên ăn các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ ngay tại bàn làm việc do thói quen làm việc chưa khoa học. Bên cạnh đó, họ còn lười vận động. Đây là lí do chính khiến cho tình trạng béo phì, béo bụng diễn ra ngày càng phổ biến.

Cách khắc phục:

• Giảm tần suất ăn trong ngày
• Tập thể dục đều đặn
• Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, ăn đủ chất, ăn đủ rau, hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ

Hiện tại, ITPlus Academy có tổ chức các khoá học thiết kế chuyên nghiệp, bạn có thể tham khảo tại:

• Khóa học thiết kế đồ họa chuyên nghiệp

• Khóa học Photoshop

• Khóa học Illustrator

• Khóa học Quay, Dựng và Biên tập Video

Ban Truyền thông ITPlus Academy